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每天的喝茶量多少取决于饮茶习惯、年龄、健康状况、生活环境、风俗等，因素。
一般健康的成年人，平时又有饮茶习惯的，一日饮茶12克左右，分3-4次冲泡是适宜的。对于体力劳动量大、消耗多、进食量也大的人，尤其是高温环境、接触毒害物质较多的人，一日饮茶20克左右也是适宜的。
油腻食物较多、烟酒量大的人也可适当增加茶叶用量。孕妇和儿童、神经衰弱者、心动过速者，饮茶量应适当减少。
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每天每人饮茶量的多少，与饮茶习惯、年龄、健康状况、生活环境、风俗等因素有关。一般健康成年人，平时又有饮茶习惯的，一日可饮茶12克左右，以分3-4次冲泡为宜。对于劳动量大、体力消耗多、进食量也大的人，或对于从事高温和接触有毒物质职业的人，每日饮茶20克左右也是适宜的。
依据浙江大学茶学系屠幼英教授著《茶与健康》建议：“成人的饮茶量，通常以每天泡饮干茶5~15克为宜，这个数据应该是综合六大茶类来考量的，饮茶量的多少决定于茶类、身体状况、生活习惯等综合因素。”而根据现实情况，一天的饮茶量约为400ml-800ml左右。我们知道，人体中含量最高的物质是水…
按照成年人的标准，一天饮茶的建议量为10~15g（2~3次），而建议茶水量则为1000~1500ml为佳，其次，根据个人实际情况，以及工作、环境的不同，饮茶量有所差异，但原则上建议适度饮用，清淡饮用，不可饮用浓茶、凉茶、隔夜茶、变质茶等。
《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013）》表明，绿茶中儿茶素摄入量不同，健康效应也有所不同：1、当每天从茶叶中摄取250毫克儿茶素时，才可以观察到儿茶素的抗氧化作用。2、每天摄入400毫克儿茶素可以降低体重、血糖、血压、血脂等心血管疾病危险因子，从而降低心血管疾病的患病风险。
不同茶类量不同，而这个量需要结合泡茶器的容量，并不是一律都是放3g、5g或者7g。盖碗容量为110ml的时候，红茶、绿茶、白茶、花茶、黄茶等一般3g就可以来一泡了，一般标准的茶水比例也是1g：50ml，而乌龙茶、黑茶、普洱茶一般要7g到8g才能成一泡。如果不能知道精准的重量，那就考验眼力了…
饮茶的温度不宜超过60℃，以30～50℃为最佳，太烫的茶会刺激咽喉、食道、胃。
根据茶壶大小不同，投茶量亦有所不同，参考110毫升容量的紫砂壶泡茶而言，泡白茶，投茶5克；泡红茶，投茶5克；泡岩茶，投茶8克；泡生普，投茶8克，而对于500毫升的玻璃茶壶煮茶而言，投茶5克即可，茶水比例为1:100，其次亦可根据个人喜好，增减用量。投茶并没有绝对而言，以上的投茶量可供参考…
对于110ml的标准盖碗而言，一次需要投放3克绿茶；泡白茶，投茶5克；泡红茶，投茶5克；泡岩茶，投茶8克；泡生普，投茶8克。对于300ml左右的玻璃杯而言，一次放5g乌龙茶或白茶、黑茶，对于绿茶投茶3g即可，因此，茶具不同，容量不同，因此投茶量也会有所差异，而并非固定。
一般大致比例为1:50，也就是200毫升的水需要干茶3克，另外乌龙茶和普洱需要投入干茶的量稍大，占茶杯的1/4或1/3即可…
泡茶根据茶具大小，投茶量有所区别，如按照110毫升的标准盖碗，泡绿茶3克；泡白茶，投茶5克；泡红茶，投茶5克；泡岩茶，投茶8克；泡生普，投茶8克；泡黑茶，投茶8克，在此投茶量下，茶汤的滋味较为均衡，适合大多数人的口味的习惯，当然亦可根据自身需求增减用量。泡茶本身是个逐渐熟练的过程…
